Wibracje ciała
TRE (Trauma Releasing Exercises)
Kilka słów o TRE
To metoda polegająca na uruchomieniu w ciele wibracji umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Drgania powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, uczą zrozumienia własnego ciała, pomagają być tu i teraz. Wibracje wywoływane są poprzez sekwencję ćwiczeń, a ich głównym celem jest równowaga i uwolnienie napięcia.
Metoda TRE to idealne uzupełnienie innych działań psychoterapeutycznych. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej.
Obejrzyj wideo
Sesja wyzwalająca ciało
Sesję rozpoczynamy sekwencją pięciu prostych ćwiczeń, które gruntują, rozciągają mięśnie i pozwalają poczuć swoje ciało. Następnie w pozycji stojącej i leżącej poszukujemy wibracji ciała, które mają uwolnić napięcia spowodowane stresem czy przeżytą traumą. Całość kończymy kilkuminutowym relaksem, który pozwala odpocząć i przemyśleć to, co wydarzyło się podczas sesji.